Na czym polega dieta mayo?

Dieta Mayo, czy też Dieta Kliniki Mayo jest to dwutygodniowy, bardzo restrykcyjny program żywieniowy opracowany przez pracowników jednego z amerykańskich centrów do walki z otyłością, które zrzesza w swych szeregach osoby pragnące zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej. Twórcy tej diety obiecują utratę nawet 6 kilogramów masy cała w dwa tygodnie. Czy jest to możliwe? Teoretycznie tak, jednak należy pamiętać, że w taki krótkim czasie, bez stosowania dodatkowych ćwiczeń fizycznych utrata 6 kilogramów tkanki tłuszczowej jest niemożliwa, dlatego też dochodzi głównie do utraty wody oraz tkanki mięśniowej.

Dieta kliniki mayo jadłospis

Jadłospis diety kliniki mayo opiera się na dwóch grupach produktów spożywczych. Pierwsza z nich to kurze jaja. Należy spożywać je gotowane na twardo, w ilości od 4 do 6 dziennie. W wyjątkowych sytuacjach można zastąpić je np. chudą wędliną albo rybą. Drugą grupą produktów są bogate w błonnik warzywa. Niestety taki sposób odżywiania nie jest zdrowy, bowiem nie dostarcza organizmowi niezbędnych substancji odżywczych. Zdecydowanie lepiej wybrać jedną z odpowiednio zbilansowanych diet, na przykład dietę śródziemnomorską albo dietę strażników wagi.